WAS IST AMBO FIT?
AmBo Fit ist ein Produkt der Ambo Training Martial Arts und steht für ein zielgerichteter, planmässiger, komplexer Handlungsprozess mit dem Ziel, die Belastungstoleranz zu erhöhen und intellektuell-kognitive, sozial-affektive, koordinativ-technische und konditionelle Fähigkeiten zu entwickeln.
Dabei ist AmBo Fit für jeden geeignet, der seiner Gesundheit etwas Gutes tun und seine Leistungsfähigkeit steigern will. Viele Menschen denken, dass sie erst richtig fit werden müssten um mit AmBo Fit anfangen zu können. Genau diese Denkweise ist falsch. Denn zum einen hat auch der fiteste Mensch mal klein angefangen, und zum anderen, wie glauben Sie, sind diese Sportler fit geworden? Richtig! Indem sie angefangen haben zu trainieren. Hierbei spielt es keine Rolle, ob Sie in Ihrem Leben schon sportlich waren oder sich bis jetzt noch nie bewegt haben. Solange Sie motiviert und offen sind, neue Bewegungen zu erlernen, und bei den Workouts an Ihre persönliche Leistungsgrenze gehen wollen und bereit sind, diese zu verschieben, werden Sie damit Erfolg haben.
AmBo Fit kann verglichen werden mit funktionellem Fitness Training. Zumindest ähneln sich ein paar AmBo Fit Module (später mehr dazu) dem funktionellem Training. Doch was sind funktionelle Bewegungen? Ganz einfach sind es natürliche Bewegungen, die ihre Entsprechung auch im Alltagsleben haben. Zum Beispiel ist eine Kniebeuge einfaches Aufstehen von einem Stuhl oder das Kreuzheben das Aufheben von Einkaufstüten. Funktionelle Bewegungen sind immer mehrgelenkige Bewegungen, das heisst, es werden immer mehrere Gelenke und Muskeln gleichzeitig beansprucht. Ganz im Gegensatz zum Training an Maschinen im Fitnessstudio. Dort werden einzelne Muskeln isoliert trainiert und das meist auch noch im Sitzen – als wenn Sie das den ganzen Tag noch nicht genug machen würden.
Wie bereits erwähnt wird AmBo Fit in verschiedene Module unterteilt. Diese Module sind die folgenden:
- Modul 1: AmBo Fit Basic: Functionelles Training ohne den Gebrauch von Hilfsmitteln und Trainingsgeräten.
- Modul 2: AmBo Fit Woman: Fitnesstraining gezielt für die individuellen Ansprüche von Frauen.
- Modul 3: AmBo Fit Junior: Fitnesstraining gezielt für Jugendliche.
- Modul 4: AmBo Fit Extrem: Functionelles Training mit Hilfsmitteln wie Kettlebells, Bulgarian Bags, Snake Trainer, TRX, Stroops, …..
- Modul 5: AmBo Fit Competition: Fitnesstraining gezielt zur Vorbereitung auf kommende Events für Athleten in den verschiedensten Sportarten.
- Modul 6: AmBo Fit Senior: Fitnesstraining gezielt für die individeullen Ansprüche von älteren Menschen
Die Aufteilung in verschiedene Module erlaubt ein individuelles Training angepasst an die Ansprüche der Teilnehmer. Während im AmBo Fit Junior die Priorität beispielsweise klar auf Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer gelegt wird, setzten wir den Fokus beim AmBo Fit Extrem auf das Erreichen und Überschreiten der individuellen Leistungsgrenze, Aufbau der Kraft und Verbesserung der anaeroben Leistungsgrenze.
Bei allen Modulen steht folgendes im Mittelpunkt:
- Kraft: Anaerobe und aerobe Kraftausdauer, Schnellkraft, Explosivkraft, Startkraft
- Beweglichkeit
- Ausdauer: Schnellkraftausdauer, Schnelligkeitsausdauer
- Schnelligkeit: Schnelligkeitsausdauer, Schnellkraftausdauer, Schnellkraft, Explosivkraft, Startkraft
Unsere Instruktoren und Trainer verfügen über fundierte Ausbildungen in den verschiedensten Bereichen der modernen Fitnessausbildung. Sind erfahrene Lehrpersonen, Kampfsportler und Ausbilder.
Im Unterschied zu vielen anderen Fitnesssystem wird AmBo Fit geführt und geleitet von einem Trainer. Dies erhöht die Bereitschaft und Motivation der Teilnehmer bedeutend.
Besuchen Sie ein AmBo Fit Training in einer rezertifizierten Schule, trainieren Sie wöchentlich oder besuchen Sie Lehrgänge am Wochenende zu den verschiedenen Modulen.
Ambo Fit – Move your body!