18h10 – 19h00   ACDS Crianças
19h00 – 19h40  AmBo Fit  (Fitness em circuito e HIIT)
19h40 – 20h30 Krav Maga Tactical (Adultos)

Quinta-Feira

18h10 – 19h00   ACDS Crianças
19h00 – 19h40  AmBo Fit  (Fitness em circuito e HIIT)
19h40 – 20h30 AFFC e ACDS (Adultos)

Sábado

10h30 – 12h00 treino de competição (Boxe, Kickboxing, Muay Thay, MMA, Grappling)

Segunda-Feira

18h10 – 18h50   ACDS Crianças
19h00 – 19h40  AmBo Fit  (Fitness em circuito e HIIT)
19h40 – 20h30 Defesa Pessoal (ACDS e KMT)

Quarta-Feira

18h00 – 18h50   ACDS Crianças
19h00 – 19h40  AmBo Fit
19h40 – 20h30 AFFC Grappling

Sexta

19h00 – 19h40 AmBo Fit
19h40 – 20h30 Treino de Competição